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自制安神助眠枕头-安神宁志药枕

人一旦上了年纪以后,就容易气血亏虚而引起失眠。而我们每天有1/3的时间都是在睡眠状态中度过,所以一个好的枕头对助眠就有非常好的作用。

生活中,大家也可以自己动手制作安神助眠枕头,来增加自己的睡眠质量。安神宁志枕对因为心胆气虚、心脾两虚引起的失眠就有很好的作用。

准备材料
柏子仁、吴茱萸、薄荷、橘皮、白芷、白术、附片、川芎、藁本、薏苡仁、防风、夜交藤、合欢皮、白菊花、淡竹叶、艾叶、远,志各30克,准备的材料种类有点多,大家不要嫌麻烦。
柏子仁
制作方法
将以上的所有材料都晒干,然后打成碎末状态后,装入一个无纺布枕芯。无纺布尽量选择那种比较紧致的布料,防止后期这些材料的碎末从袋中跑出来。

这个药枕主要是制作材料的准备上面有点繁琐,不过等做成以后,每天晚上睡觉枕着这样的枕头有非常好的健脾养心、镇静安神的作用。

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