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睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

很多人失眠都是因为本身的气血虚造成,其实只要补助气血以后失眠自然就会得到改善。今天就给大家介绍一款参叶灵芝茶,平时当做茶饮非常有助于睡眠。

茶饮原料
人参叶6克,灵芝5克,白糖20克,清水800克
人参叶
泡茶步骤
将人参叶与灵芝一同研成粗末,放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟加白糖即成。

功效作用
参叶灵芝茶有很好的补益心脾,养心安神的作用,对因为贫血造成的心血虚型失眠有很好的帮助。注意在感冒发烧的情况下不要和这个茶。
灵芝
灵芝在选择的时候尽量以选择深棕色个体比较完整、摸起来柔韧且非常干燥没有变质的是最好的,平时可以放在阴凉通风处保存就行了。

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