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身体虚弱失眠怎么调理?2个食疗药膳解决失眠

人体当劳逸失调或者年龄一大,就会出现精气神疲惫。如果不能及时的补充身体的所需要的养分,就会开始气血亏虚,心失所养。时间一长就晚上就会出现失眠的情况。所以针对身体虚弱的失眠更多的应该是通过补充气血方面来调理,今天就给网友分享两款非常好的食疗药膳,既可以当做菜,也是药。在吃饭的同时补足身体的气血,关键是大家一定要动手去做才行。

红参蒸乌鸡

准备原料
红参10克,乌鸡1只,精盐3克,味精2克,老姜5克,大葱5克,料酒15克
红参
制作方法
1·红参洗净,润透,切片;乌鸡宰杀后清理干净,剁块,加盐、味精、料酒腌制15分钟;
2·老姜、大葱洗净,姜切片,葱切段备用
3·将红参、乌鸡、姜、葱放入盘中摆盘,摆放好后放入蒸锅中大火蒸1个小时,即可食用。

食用方法
每隔上3天左右吃上一次就可以,半个月就能感觉身体虚弱有很明显的恢复。

功效作用
红参蒸乌鸡口感清淡,味道鲜美,有非常好的益气摄血,养心安神作用,对身体虚弱、年老体衰造成的失眠健忘有非常的治疗效果

党参鸡煲

准备材料
党参15克,核桃肉100克,子鸡1只,葱5克,姜5克,料酒8克,味精2克,精盐3克,胡椒粉2克,高汤1500克。
党参
制作方法
1·将党参洗净切段;核桃洗净;子鸡宰杀后,洗净;葱切段;姜切片。
2·将煲内加入高汤,置武火上烧沸,放入子鸡党参、核桃肉、姜、葱段、料酒,继续烧制。
3·等烧沸后,改用文火煮50分钟,加入精盐、味精、胡椒粉即可食用。

功效作用
党参鸡煲有很好的益气温阳,养心安神的作用,每周吃上3次左右就可以。对心阳虚失眠、身体虚弱型失眠都有很好的效果。

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