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心血虚失眠怎么调理,一个食疗小偏方来帮你

食疗偏方也是治疗失眠的一个非常重要的方向,在吃饭的同时也能起到非常好的进补作用,实在是一举两得。今天就教大家来做一道丹参蒸白鸭,来改善网友们的心血虚型失眠。

准备材料
丹参20克,茯神30克,白鸭1只,花生油10克,料酒10克,葱5克姜5克,精盐3克,味精2克,香油3克。

制作步骤
第一步:丹参洗净,润透,切片;茯神润透切片;白鸭宰杀后清理干净,加精盐、姜、葱、味精、花生油、料酒腌制20分钟;姜、葱洗净,姜切片,葱切段。
第二步:将丹参、茯神放入白鸭腹内,将白鸭置蒸盘中,加入姜、葱,入大汽蒸笼内用武火蒸1小时,取出淋上香油即可食用。
丹参
注意事项
丹参的选择上尽量选择个体完整、味微苦、无霉变者为佳。一次用不了的话可以把它放在阴凉通风的地方吧保存就行。

丹参蒸白鸭有非常好的补益心脾,活血安神的作用,尤其适于心血虚型失眠症患者食用。是非常好的一道进补的菜肴。有句话说的好,好东西也不要多吃,每隔上3-4天吃上一回,食疗就是在不经意之间改善你的睡眠状态。

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