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心血虚失眠怎么办,一道食疗菜谱来帮你

心血虚型失眠都是因为气血不足而导致体质衰弱,贫血等,时间长了就会失眠。这样的情况下最急需的还是补气养血,养心安神为主。等气血充足以后失眠就自热的好了,今天就给大家介绍一道非常好的菜谱,荔枝熘鸡片来补气养血。

材料准备
荔枝肉50克,鸡脯肉250克,鸡蛋清50克,花生油500克,葱花5克,生姜末5克,精盐3克,味精2克,白糖2克,料酒10克,香油2克,高汤50克,水淀粉5克。
荔枝熘鸡片
制作步骤
第一步:将荔枝去壳、核,洗净,切成两片;鸡脯肉冲洗干净,切片放入碗内,打入鸡蛋清,放入水淀粉、精盐、料酒,腌制20分钟。另取碗1只,加入高汤、精盐、味精、水淀粉、白糖,调成调味汁
第二步:将炒锅置武火上,放入花生油,烧六成热时,下入鸡片滑散,待鸡片呈白色时倒入漏勺沥油。原锅上火,留底油烧热,先下葱花、生姜末略煸炒,再加入鸡片、荔枝肉,加人调味汁翻炒,淋上香油,起锅装盘即成。

注意要点:荔枝选择的时候应该选择那种表皮看起来红色新鲜的,个头大的。这样的荔枝肉都是晶莹透亮没有什么变质。如果条件允许的话可以一次多买点,放到冰箱中保鲜。

鸡肉鲜滑,对身体虚弱、年老体衰而引起的失眠有较好的效果,荔枝本身又有很好的补血效果,实在是非常好的搭配。这道菜看起来是优点复杂,实际仔细一看都是大家日常生活中非常常见的食材,这道菜每隔三两天做上一次,有非常好的补气养血的效果。

 
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