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失眠按摩哪里最管用?快速入睡的按摩手法

最近有一位刘女士,33岁,失眠持续3年了。她跟我诉苦说,前些年买房子的时候借了不少钱,大概40多万的样子,加上当时刚生了孩子,经济压力就比较大,于是让她白天发愁,晚上想的比较多久开始睡不着觉。最开始是到十一二点睡不着,再到两三点,到最后,直接整夜都不用睡了,睁着眼迷糊到天亮。

刘女士一开始是借助着安眠药助眠,但是时间一长,不仅会产生抗药性,还产生了依赖性,这才找到我们,问我们有没有什么省钱实惠的治疗失眠的好方法没有。于是我就告诉了他可以每天晚上睡觉前按摩几个穴位,可以快速的让她进入梦乡。下面我就告诉大家这几个治疗失眠的穴位,大家在睡眠之前按摩一下,这样对睡眠是非常有帮助的。

首先是先在睡觉之前泡一下脚,可以在睡前用热水泡完脚之后,按摩脚底两个穴位。

第一个是脚底的百敲穴,百敲穴又叫做失眠穴,这个百敲穴位于脚底脚后跟处的正中心,睡前左右脚各敲打100次。
                                                          百敲穴位置
第二个是足心上处的涌泉穴,这个穴在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。它是肾经首穴,在可以交通阴阳,颐养五脏,而且睡前按摩,还有助眠的效果。按摩的时候用指头肚顺时针、逆时针按揉,直到这个穴位产生酸胀感为止。

第三个是如果家里有条件的话可以艾灸三毛穴,三毛穴位于大脚趾上面长毛的地方,(此处的三代表多的意思)。一般时间上控制在晚上九点之前最好,当然南方的朋友可以在十点左右也行,这个因地域的不同不能千篇一律。

好了,这个关于失眠按摩穴位的方法就交给大家了,希望能帮助到更多的失眠网友们!从此可以快速的入睡,不再被失眠所困扰

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