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失眠吃什么食物最有效

现在城市生活节奏比较快,虽然物质生活丰富了一些,但是工作的压力反而压的年轻人都快弯腰驼背了。很多的朋友在下班回家的路上明明感觉自己已经困得不行了,可是回到家以后就开始怎么也睡不着。

小编年级轻轻就开始失眠,我跟我奶奶说,他老人家就说我们年轻人是闲的。其实年轻人的苦有谁知道呢。晚上睡眠不好,时间一长不但精力大不如前,并且还很容易发脾气。有一次回家又跟奶奶聊起来这个失眠的问题,奶奶告诉了我几个非常有效的催眠食物,他说你可以试着吃上一段时间,对晚上的失眠是非常有效果的。

灯芯草
奶奶说过去很多人都是把灯芯草做成油灯,但是实际上灯芯草对失眠也非常有效果。具体的做法就是把灯芯草熬水。然后在晚上睡觉前的时候喝上一些。只要大家别嫌麻烦,喝上十天半个月的就能见到明显的效果。
桂圆治疗失眠















桂圆
桂圆是一种补血的食物,很多人失眠都是因为自身的气血亏虚造成。每天坚持吃上一些桂圆,能很好的起到健脑的作用。坚持上一段时间,等营养价值进入身体中,调理自己的身体,对失眠也是有非常好的缓解作用。

酸枣仁粉
酸枣仁粉是把酸枣仁磨成细粉以后,每天早晚两次用温开水进行冲泡,坚持15天对失眠也是有非常好的效果。如果感觉味道不是太好的话可以加上一点冰糖。

关于失眠通过食物的滋补能起到不错的效果,不过网友平时也要注意自己的心情调理,不要给自己太大的压力,早上早起坚持锻炼。

 
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